1st EP What to do if you suffer from acute SCIATICA with a lot of PAIN exercises and advice
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1st EP What to do if you suffer from acute SCIATICA with a lot of PAIN exercises and advice
¿Tienes ciática aguda con dolor que baja de la nalga a la pierna? En este video se explican mitos y verdades, qué hacer las primeras 24–72 h y 6 ejercicios suaves que sí ayudan: deambulación programada, frío local 10–15 min cada 3 h, evitar pesos en flexión, posición antiálgica, movilidad pélvica, respiración diafragmática, gato ...
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